Waar vinden we onze bekkenbodem? Wat zijn bekkenbodemspieren? En wat zijn de beste bekkenbodemspieroefeningen?

Ik doe al jaren yoga, zwem regelmatig en doe de nodige versterkende oefeningen... maar een zwangerschap én zeker ook de bevalling hebben een enorme impact gehad op mijn bekkenbodem.

Vandaag - mijn zoontje is drie - heb ik hier nog steeds last van, vooral bij het springen en niezen. Ook heb ik vaker dan voordien last van vaginale flatulentie, vooral tijdens yoga.

Als je bekkenbodemspieroefeningen doet tijdens de zwangerschap; wordt je bekkenbodem dan té strak om te bevallen? Een blog om veel voorkomende misvattingen en foute mythes recht te zetten!

Een Blogpost over wetenschappelijk onderzoek naar lastige windjes die je voelt ontsnappen langs de schaamlippen. Windjes die niet stinken maar wel soms een duidelijk geluid maken en schaamte veroorzaken.

Internationale richtlijnen helpen vrouwen om de weg te zoeken. Hoe begin je best aan die postnatale "start to run"? Of ben je een gezondheidsprofessional en zoek je wat meer onderbouwing voor je eigen praktijk? Lees meer in deze blog.