ONTDEK THE PELVIC FLOOR

Jij & je bekkenbodem

Jij bent als vrouw uniek, en je eigen lichaam begrijpen is de eerste stap richting een gezonde bekkenbodem. We zetten jou centraal en laten je voelen dat je er niet alleen voor staat. Welkom op de vloer!

1 op 2
van de ZWANGERE VROUWEN VERLIEST SOMS URINE
1 op 3
vrouwen heeft urineverlies na een bevalling
1 op 8
vrouwen heeft stoelgangsverlies na een bevalling
1 op 2
vrouwen heeft POP (verzakkingen) na een bevalling
Breng je eigen bekkenbodemgezondheid in kaarT

The Pelvic Floor Selfcheck

Enkele minuten van je tijd die een wereld van verschil maken, dat is de impact van The Pelvic Floor Selfcheck. Een online screening waarbij we eventuele risicofactoren en problemen blootleggen om jou een waardevol inzicht & persoonlijk advies te geven. We zetten jou als unieke vrouw centraal in je eigen zoektocht naar een goede bekkenbodemgezondheid. 

Start de Selfcheck
We praten er graag over

Mogelijke problemen

Urineverlies

Urine incontinentie of ongewild urineverlies kan op elke leeftijd voorkomen maar komt bij vrouwen het meest voor tijdens of net na de zwangerschap en op oudere leeftijd.

Stoelgangsproblemen

Er kunnen verschillende klachten ontstaan die te maken hebben met de ontlasting, zoals ongewenst verlies van ontlasting of constipatie.

Verzakking

Wanneer het steunweefsel - dat de blaas, het laatste stukje darm of de baarmoeder op hun plaats houdt - verzwakt, kan er een uitpuiling ontstaan. Dit wordt een verzakking of een Pelvic Organ Prolapse (POP) genoemd.

Seksuele problemen

Bekkenbodemproblemen gaan soms ook gepaard met seksuele problemen.

Vaginale flatulentie

Windjes die je voelt en hoort ontsnappen langs de vagina. Meestal na seksuele betrekkingen of tijdens fysieke activiteiten of sport.

Pijn

Diverse pijnklachten kunnen optreden bij bekkenbodemproblemen. Van perineale pijn tot staartbeenpijn.

Urineverlies

Urineincontinentie of ongewild urineverlies kan op elke leeftijd voorkomen maar komt bij vrouwen het meest voor tijdens of net na de zwangerschap en op oudere leeftijd.

  • Stress urine Incontinentie:Urineverlies dat voorkomt bij hoesten, niezen, plots bewegen of inde lach schieten. Een “ongelukje” dat je voelt komen bij drukstijging in de buik, door een (iets)zwaardere activiteit
  • Urge urine incontinentie: Urineverlies dat voorkomt doordat je blaas krachtig samentrekt. Soms kunnen je bekkenbodemspieren dit weltegenhouden, heb je geen ongelukje en voel je een sterke drang om te plassen.Maar soms kan het ook een beetje urineverlies veroorzaken.
  • Overloop incontinentie:Een blaas is als een ballon die zich vult met urine. Als ze heel erg gevuld geraakt en bijna overvol zit, kan er ook een beetje urine overlopen, eenongelukje is dan het gevolg van een té volle blaas (en spieren die dat niet meer kunnen tegenhouden). Maar als de blaas zich niet kan ledigen zoals het zou moeten omdat er ergens een hindernis zit, kan de blaas ook altijd gedeeltelijk gevuld blijven. Dat zorgt soms voor urine die uit de blaas loopt op ongewenste momenten.

Stoelgangs-problemen

Er kunnen verschillende klachten ontstaan die te maken hebben met de ontlasting, zoals ongewenst verlies van ontlasting of obstipatie.

  • Flatusincontinentie: iedereen laat dagelijks windjes. Maar sommige vrouwen hebben geen controle over het ophouden van windjes als ze vinden dat het niet gepast zou zijn om een scheetje te laten.
  • Stoelgangsverlies: het niet kunnen ophouden van vaste of lopendestoelgang
  • Onvolledige lediging of obstructieve defecatie: wil zeggen dat jehet gevoel hebt dat je darm nooit leeg is na een toiletbezoekje. Dat je moeitehebt om de stoelgang eruit te krijgen.
  • Constipatie: iedereenheeft een ander stoelgangspatroon, maar als je minder dan 3 keer per weekstoelgang maakt of meer dan 3 dagen na elkaar geen stoelgang kan maken, is ervaak sprake van constipatie.

Pelvic Organ Prolaps (POP)

Een verslapte bekkenbodem kan leiden tot verzakking(=prolaps) van de baarmoeder, de blaas en de endeldarm. Ook verlies van stevigheid van de ligamenten kan aan de basis liggen van een verzakking.

  • Zwaartegevoel/ balgevoel in de vagina: dit voelt alsof er iets naar beneden komt en dat gevoel neemt meestal toe naarmate de dag vordert, of wanneer je zwaardere rechtopstaande activiteiten gedaan hebt. In verder gevorderde stadia kan je misschien ook zien dat er iets in de vagina naar beneden zakt
  • Verzakking van de blaas, de baarmoeder of de darmen: bij deze problemen kan je problemen van urine/stoelgangs-verlies of net het moeilijker plassen/moeilijker maken van stoelgang ervaren. Het geeft soms het gevoel dat je je blaas niet goed leeg geplast krijgt of je al heel snel na het plassen opnieuw moet gaan. Het zou kunnen dat je daarom wat urine verliest net na het plassen etc.

Urineverlies

Urineincontinentie of ongewild urineverlies kan op elke leeftijd voorkomen maar komt bij vrouwen het meest voor tijdens of net na de zwangerschap en op oudere leeftijd.

  • Stress urine Incontinentie:Urineverlies dat voorkomt bij hoesten, niezen, plots bewegen of inde lach schieten. Een “ongelukje” dat je voelt komen bij drukstijging in de buik, door een (iets)zwaardere activiteit
  • Urge urine incontinentie: Urineverlies dat voorkomt doordat je blaas krachtig samentrekt. Soms kunnen je bekkenbodemspieren dit weltegenhouden, heb je geen ongelukje en voel je een sterke drang om te plassen.Maar soms kan het ook een beetje urineverlies veroorzaken.
  • Overloop incontinentie:Een blaas is als een ballon die zich vult met urine. Als ze heel erg gevuld geraakt en bijna overvol zit, kan er ook een beetje urine overlopen, eenongelukje is dan het gevolg van een té volle blaas (en spieren die dat niet meer kunnen tegenhouden). Maar als de blaas zich niet kan ledigen zoals het zou moeten omdat er ergens een hindernis zit, kan de blaas ook altijd gedeeltelijk gevuld blijven. Dat zorgt soms voor urine die uit de blaas loopt op ongewenste momenten.

Vaginale flatulentie

Er kunnen verschillende klachten ontstaan die te maken hebben met de ontlasting, zoals ongewenst verlies van ontlasting of obstipatie.

  • Flatusincontinentie: iedereen laat dagelijks windjes. Maar sommige vrouwen hebben geen controle over het ophouden van windjes als ze vinden dat het niet gepast zou zijn om een scheetje te laten.
  • Stoelgangsverlies: het niet kunnen ophouden van vaste of lopendestoelgang
  • Onvolledige lediging of obstructieve defecatie: wil zeggen dat jehet gevoel hebt dat je darm nooit leeg is na een toiletbezoekje. Dat je moeitehebt om de stoelgang eruit te krijgen.
  • Constipatie: iedereenheeft een ander stoelgangspatroon, maar als je minder dan 3 keer per weekstoelgang maakt of meer dan 3 dagen na elkaar geen stoelgang kan maken, is ervaak sprake van constipatie.

Pijn

Een verslapte bekkenbodem kan leiden tot verzakking(=prolaps) van de baarmoeder, de blaas en de endeldarm. Ook verlies van stevigheid van de ligamenten kan aan de basis liggen van een verzakking.

  • Zwaartegevoel/ balgevoel in de vagina: dit voelt alsof er iets naar beneden komt en dat gevoel neemt meestal toe naarmate de dag vordert, of wanneer je zwaardere rechtopstaande activiteiten gedaan hebt. In verder gevorderde stadia kan je misschien ook zien dat er iets in de vagina naar beneden zakt
  • Verzakking van de blaas, de baarmoeder of de darmen: bij deze problemen kan je problemen van urine/stoelgangs-verlies of net het moeilijker plassen/moeilijker maken van stoelgang ervaren. Het geeft soms het gevoel dat je je blaas niet goed leeg geplast krijgt of je al heel snel na het plassen opnieuw moet gaan. Het zou kunnen dat je daarom wat urine verliest net na het plassen etc.
Onze bekkenbodem: zo belangrijk, maar nog zo onbesproken!

Het Bekkenbodemboek

Alles wat je als vrouw over je bekkenbodem wil weten, dat ontdek je in Het Bekkenbodemboek. Een boek boordevol toegankelijke tips, herkenbare getuigenissen en prachtige illustraties voor extra duidelijkheid. Laten we samen streven naar een gezonde bekkenbodem. Tot op je nachtkastje?

Bestel Het Bekkenbodemboek
Jouw bron van informatie

Onze blog

Lees meer
Algemeen

The Pelvic Floor, Hét digitale platform over de vrouwelijke bekkenbodem!

Het online informatieplatform over de vrouwelijke bekkenbodem. Met The Pelvic Floor Selfcheck en een online info- en oefenprogramma doorbreken we het taboe en empoweren we vrouwen in hun zelfzorg!
Nov 8, 2022
Lees meer
Zwangerschap

Bekkenbodemspieroefeningen tijdens de zwangerschap: to do or not to do?

Als je bekkenbodemspieroefeningen doet tijdens de zwangerschap; wordt je bekkenbodem dan té strak om te bevallen? Een blog om veel voorkomende misvattingen en foute mythes recht te zetten!
Sep 4, 2022
Lees meer
Algemeen

Bekkenbodemproblemen: veelvoorkomend, maar zelden “normaal”.

Common but not normal. Af en toe wel eens last van urineverlies? Of moeite om windjes op te houden? Vertekent de industrie van de maandverbanden ons “normaal”-beeld?
Apr 29, 2022
Deze moedige vrouwen gingen je voor

Onze moedige vertellers

Lees meer

Waarom haar benen kruisen tijdens niezen?

May 6, 2020
Voor ik zwanger was had ik er nooit bij stil gestaan waarom mijn eigen moeder haar benen kruist bij het niezen. Ik vond het toen raar.
Lees meer

Een verzakking is niet normaal

May 2, 2020
Door blijvende irritatie aan mijn plasbuis ging ik na 2 weken op controle bij mijn gynaecoloog die mij verzekerde dat dit prima normaal was en dat er bij alle vrouwen wel vanalles zakt na een bevalling.
Lees meer

Always a woman

Apr 30, 2020
Mijn verhaal is niet het verhaal van elke postnatale vrouw, dat weet ik. Wat we niet weten is hoeveel vrouwen er nog rondlopen met soortgelijke problemen. Die niets durven vertellen, uit angst of schaamte. Er zijn oplossingen. Wanneer we met z’n allen durven sensibiliseren, informatie geven en leren luisteren.”