ONTDEK THE PELVIC FLOOR

Samen aan de slag

Je eigen lichaam begrijpen is de eerste stap. Daarna willen we je stimuleren om samen aan de slag te gaan. Start met ons online info- en oefenprogramma of doe The Pelvic Floor Selfcheck.

Hedwig als coach aan jouw zijlijn

Hedwig Neels, dé drijvende kracht achter The Pelvic Floor, is een enthousiaste bekkenbodemkinesist (PhD), docente, auteur en bovenal een energieke vrouw die samen met jou aan de slag zal gaan.

Meer over Hedwig

Ga zelf aan de slag

The Pelvic Floor Workout, hét online oefenprogramma waarmee je zelf aan de slag kan gaan!
Dit 12 weken stappenplan volg jij op jouw tempo & waar jij het wilt.
We geven je info en oefenvideo's, die mooi opbouwen. Je kan oefenfiches downloaden en kiest zelf hoeveel tijd je ervoor maakt!
Haalbaar voor iedere vrouw. Ik sta als coach aan de zijlijn om je aan te moedigen.

Een gratis TRYOUT? Dat kan!
Je start met een digitale selfcheck om je noden in kaart te brengen
Je kan het oefenprogramma 14 dagen GRATIS digitaal volgen
Je bekijkt oefen- en info video's en download een overzicht met prachtige illustraties en tips!
Vragen worden via mail beantwoord
€ 0
Je kiest ervoor om de eerste 14 dagen van het workout programma gratis te testen. Free tryout dus!
Ik probeer het uit
Na 2 weken betaal je €24,99/maand
Hét WORKOUT Programma
Je start met een digitale selfcheck om je noden in kaart te brengen
Je krijgt toegang tot het 12-weken stappenplan in 6 modules
Je ontvangt per 2 weken nieuwe oefeningen, tips & challenges
Je doet het op jouw tempo en wanneer jij het wilt
Je test jezelf en je vooruitgang met korte selfchecks
Je vragen worden via mail beantwoord
€ 24,99
Je betaalt €24,99/maand. Stopzetten kan altijd.
Ik start meteen
Wil je na 12 weken je toegang behouden? Dat kan! Mail ons en we sturen je een super-korting. Wil je je abonnement stopzetten? Dat kan! Nu ook eenvoudig in je profiel of met een kort mailtje naar ons.

Ben je lid van Helan? Dan kan je het Workout - programma volgen aan €7,99 i.p.v. €24,99/maand.
Interesse? Klik hieronder en ontvang je registratieformulier met jouw kortingscode.

ik ben lid van helan
Boek een online gesprek of onderzoek met Hedwig

Je verkiest een persoonlijk gesprek?

Bekkenbodemonderzoek met echo

Wil je een afspraak maken bij Hedwig voor een bekkenbodemonderzoek met bekkenbodemechografie? (Lees ook onze FAQ)

+32 3 821 33 50, dienst Gynaecologie UZA

1 op 1 online coaching

Vanaf januari 2023 kan je een online gesprek boeken met Hedwig. Stel je persoonlijke vragen of bespreek de resultaten van je Selfcheck.

Contact Hedwig op info@thepelvicfloor.be
Boek je gesprek  hier.

Je hebt nog een vraag?

Heb je nog vragen over The Pelvic Floor, één van de oefenprogramma’s of een bekkenbodemecho?
Kijk dan zeker eens naar de FAQ's waar we de veelgestelde vragen beantwoorden.

ga naar de veelgestelde vragen
Tevreden deelnemers

Deze vrouwen gingen je voor

"Dat ik mijn bekkenbodemspieren dringend moest trainen, wist ik. Maar hoe begin je daar dan aan? Ik twijfelde altijd of ik het wel juist deed. Hedwig geeft je in dit programma duidelijke tips in leuke korte video’s. Je leert snel welke oefeningen je dagelijks moet doen en hoe je je oefeningen kan opbouwen. De TRYOUT is echt een leuke start, het motiveert me om snel door te gaan naar het ganse WORKOUT programma. Tijd om er eens echt werk van te maken".

Deborah, 51 jaar, moeder van drie

"Ik ben altijd een zenuwpees geweest. Heel gespannen, ook mijn bekkenbodem blijkt overspannen te zijn. Daardoor heb ik pijn bij seks en gynaecologische onderzoeken. En soms heb ik tijdens sport ook last van urineverlies. Blijkbaar hebben mijn spieren dan te weinig reserve-kracht, omdat ik ze al heel de tijd zo gespannen houdt. Het WORKOUT programma heeft voor mij een wereld van verschil gemaakt! Ik begrijp mijn eigen lichaam nu veel beter! Ik leerde welke oefeningen ik thuis zelf kan doen om beter te ontspannen. Zowel op- als ontspannen lukt me nu veel beter en de stretches en buikmassage oefeningen helpen me énorm! Een absolute aanrader".  

Jessy, 28 jaar, topsportster

Ik ben voor de tweede keer zwanger en wil graag problemen in de toekomst vermijden. In het WORKOUT programma kan je zoveel nuttige informatie vinden! Hedwig legt alles duidelijk uit en ze doet trouwens ook alle oefeningen voor! Ze bereidt je ook voor op de ongemakken die een bevalling met zich mee kan brengen. Daar wist ik voor mijn eerste bevalling helemaal niets over! Als ik toen ook al dit programma had kunnen volgen, zou ik niet zo geschrokken geweest zijn van het resultaat! Na mijn eerste bevalling leek mijn bekkenbodem wel een ravage! Alles is goedgekomen, dat weet ik nu wel! Na mijn tweede bevalling ga ik zeker verder aan de slag.

Caroline, 35 jaar, mama van één zoontje en opnieuw zwanger